명상하는법 마음을 돌보는 첫걸음
빠르게 돌아가는 일상 속에서 우리는 자주 지치곤 합니다. 하지만 잠깐 멈춰서 자신의 내면을 들여다보는 것만으로도 삶의 방향이 바뀔 수 있습니다. 이 글은 명상 입문자들을 위한 안내서로, ‘명상하는법’을 쉽고 친절하게 소개해드리겠습니다. 명상이란 무엇인가요? 명상은 단순히 조용히 눈을 감는 것이 아니라, 지금 이 순간에 주의를 기울이고 자신을 알아차리는 연습입니다. 다양한 명상법이 존재하지만, 모든 명상은 ‘현재의 나’를 알아차리는 … 더 읽기