명상

명상을 시작하면 가장 먼저 부딪히는 것은 머릿속을 스쳐 지나가는 수많은 잡생각들입니다. 고요해지고 싶어 명상을 시작했는데, 오히려 더 많은 잡생각이 밀려들고 마음은 산만해지곤 하죠. 하지만 이는 누구나 겪는 아주 자연스러운 과정이며, 사실상 지금 이 순간을 진짜로 마주하고 있다는 긍정적인 신호이기도 합니다. 이 글에서는 ‘명상하는법’을 실천하면서 잡생각들을 어떻게 다루면 좋을지 잡생각 다루는 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 잡생각이 … 더 읽기