PoshViva

현대사회는 끊임없는 업무와 디지털 기기 사용으로 직장인들의 심신이 지쳐가고 있습니다. 주 52시간 근무제가 정착했지만, 여전히 많은 직장인들이 스트레스와 번아웃으로 고통받고 있죠. 이런 상황에서 ‘웰니스여행‘은 지친 몸과 마음을 치유하는 훌륭한 대안으로 주목받고 있습니다. 특히 짧은 주말을 활용한 웰니스 여행은 바쁜 직장인들에게 효율적인 재충전의 기회를 제공합니다. 웰니스여행은 단순한 관광이나 휴양을 넘어 신체적, 정신적 건강과 웰빙을 목적으로 하는 … 더 읽기

명상은 단 한 번의 경험으로 모든 것을 바꾸는 마법이 아닙니다. 오히려 매일의 작은 실천이 쌓여 마음의 중심을 만들어가는 과정입니다. 그래서 중요한 것이 바로 ‘명상루틴’입니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 명상루틴을 어떻게 만들고 유지할 수 있을지에 대해 이야기해 보려 합니다. 루틴이 중요한 이유 우리의 뇌는 반복되는 행동에 익숙해질수록 더 적은 에너지를 사용하게 됩니다. … 더 읽기

명상을 시작하면 가장 먼저 부딪히는 것은 머릿속을 스쳐 지나가는 수많은 잡생각들입니다. 고요해지고 싶어 명상을 시작했는데, 오히려 더 많은 잡생각이 밀려들고 마음은 산만해지곤 하죠. 하지만 이는 누구나 겪는 아주 자연스러운 과정이며, 사실상 지금 이 순간을 진짜로 마주하고 있다는 긍정적인 신호이기도 합니다. 이 글에서는 ‘명상하는법’을 실천하면서 잡생각들을 어떻게 다루면 좋을지 잡생각 다루는 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 잡생각이 … 더 읽기

빠르게 돌아가는 일상 속에서 우리는 자주 지치곤 합니다. 하지만 잠깐 멈춰서 자신의 내면을 들여다보는 것만으로도 삶의 방향이 바뀔 수 있습니다. 이 글은 명상 입문자들을 위한 안내서로, ‘명상하는법’을 쉽고 친절하게 소개해드리겠습니다. 명상이란 무엇인가요? 명상은 단순히 조용히 눈을 감는 것이 아니라, 지금 이 순간에 주의를 기울이고 자신을 알아차리는 연습입니다. 다양한 명상법이 존재하지만, 모든 명상은 ‘현재의 나’를 알아차리는 … 더 읽기